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眼睛干涩、疲劳?除了点眼药水,试试这些超赞的方法

好大夫在线 2019-01-10 04:58:22





自问

你的眼睛遭遇过这些吗



干涩

疲倦

嗜睡

异物感

灼热感

眼皮紧绷沉重

分泌物粘稠

畏光

对外界刺激很敏感

暂时性视力模糊;

或者:

有时眼睛太干,基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成流眼泪增多;

甚至:

眼睛会红肿

充血

角质化

角膜上皮损害而有丝状物粘附

那你有可能被「干眼症」荼毒了!


原因,
你的眼里缺少泪水


即使不哭,我们的眼睛也需要眼泪。泪液是眼睛与生俱来的一种防护机制,对眼睛具有重要的保护和营养作用。


泪液不仅可以润滑眼球、冲洗有害物质、为细胞提供氧气和葡萄糖,还含有多种溶菌酶和免疫球蛋白,预防眼部感染。


而更重要的是,通过眨眼,泪液在眼球表面形成了一层很薄很薄、肉眼很难看见的泪膜。泪膜可以保持眼球表面的湿润,同时维持角膜的透明,并且形成光学界面,帮助我们形成清晰的视觉。



泪膜虽薄,却也有三层结构。最外面的是脂质层,可以防止泪液快速蒸发;中间层是水夜层,主要起湿润作用;最里面一层含有黏蛋白,使泪膜和眼球表面紧紧地贴在一起。


正常情况下,泪液以一定速度不断地蒸发和被吸收,同时泪腺也持续分泌一定量的新泪液补充,从而保证泪膜各层结构正常。


然而,当眼睛遭遇以下两种情况下,干眼症就降临了:


1、眼泪的数量不足:正常人每只眼分泌泪液的速度是:1μL/分钟,当分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。


2、眼泪的质量变差:泪膜的脂质层、水层、粘蛋白层,任何一层出现异常泪液的质量都会降低。


纳尼,
是什么赶走了泪液
1

集中精力工作,眨眼次数减少

眨眼是一种保护性的神经反射动作,一旦眨眼次数减少,会直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发,失去对眼球的保护力。长期从事高度集中精力的工作,会使眨眼次数少,如计算机操作,汽车驾驶,读书,或其他精细操作等。

2

长期佩戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜,可以会使泪液蒸发加快,让人总觉得眼睛干干的。

3

眼睛处于“恶劣”环境之中

所处的房间干燥、常开空调,或者所处环境大气污染、紫外线强等,均可刺激眼部,减少泪液。

4

患有眼部疾病

过敏性结膜炎会引起泪液分泌减少,质量下降。

5

服用特殊药物

某些降压药,或某类精神安定类药物,可能减少泪液的分泌。

6

身体不济

高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因,会导致泪液质量下降。

7

眼睛太大

自身眼裂大,泪液容易蒸发(这不是你的错)。


乖,
拿走这些方法,不谢!


1

眨眼、眨眼、眨眼……

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己别太专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人,五秒钟眨一次眼,每分钟眨20次。

2

休息、休息、休息……

不要用手揉搓眼睛,勤洗手;用眼1小时左右休息一会,闭目养神,眺望远方。

3

健康饮食

多吃一些新鲜蔬菜和水果,增加维生素A、B1、C、E的摄入。

4

眼镜还是有框的舒服

多戴框架眼镜,少戴隐形眼镜,同时,多风的日子戴眼镜,游泳时戴护目镜,外出时戴太阳镜。

5

保持室内空气湿度

尽量少使用空调,或让室内空气保持在一定的湿度。

6

按需使用人工泪眼

人工泪液有水剂和凝胶制剂两种。水剂有不含防腐剂的玻璃酸钠,一天使用4-6次。为保证安全的话,可以选用进口大品牌,美国、日本、德国均有生产。凝胶制剂的使用方法,一般是一天三次。具体使用方法和次数,可跟医生沟通。

7

按摩和热敷

干眼症的患者往往同时存在睑板腺功能障碍。睑板腺是眼睛内的一种特殊腺体,它分泌的液体,是泪膜的主要来源。睑板腺功能异常时,分泌的液体会减少,或无分泌,以致影响泪膜的形成。针对这类患者,医生会按照睑板腺的排出方向,为患者的眼睛进行按摩,同时给予热敷,将不能排出的分泌物排出。同时,自觉有效后,患者也可以自己在家按摩和热敷。部分患者,也可短期应用抗生素眼膏或激素抗生素眼膏。

8

泪道栓塞治疗

以上方法均无效时,可以考虑采用泪道栓塞治疗,具体情况需要咨询医生。


王越,北京同仁医院眼科副主任医师,擅长眼综合,外眼病,眼部整形美容,白内障,弱视,青光眼等。

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以上数据统计来自好大夫在线,截至2015年6月29日


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责任编辑:陈不咸

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