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这些东西照着吃,远离老花眼,告别眼药水!百试百灵!赶紧收藏

做饭很简单 2019-01-09 15:18:55

每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用,如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。

老花眼,一般45岁以后出现,如果45岁以后,经常出现看东西模糊,眼睛容易疲劳,就要注意了




眼药水不是万能的,千万不要乱用

很多人眼睛一不舒服就会用眼药水,不管是疲劳、眼睛,还是什么情况,而且还会频繁的更换眼药水的种类。


北京同仁医院传统医学科主任医师 杨威介绍

“这些都是十分错误的做法。眼药水偶尔、短期使用会有效果,能解一时之‘渴’,但如果长期使用,症状就会越来越厉害。”而且,任何眼药水连续使用都不能超过两周。

中国中医科学院中医门诊部副主任医师 李燕生指出

世界卫生组织对最易产生抗药性的药物排名中,抗生素眼药水高居第二。

眼睛干涩、疲劳 和老花眼,除了点眼药水治疗外,吃这些食物对眼睛好哦。






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1
眼睛干涩吃荠菜

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

注意:由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。






2
眼睛疲劳吃红薯

眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,首要条件是使内脏机能能得到恢复。红薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。







3
蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。






4
多吃菠菜眼睛“亮”

多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。多吃点菠菜,对提高眼球肌肉弹性大大有利。






5
经常用眼,多吃黄色玉米

     由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

注意:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中没有哦。




写在最后

对于眼部疾病来说,预防永远是比治疗更根本的方法,在眼睛出现不适后,及时的去保护好它们,才是重中之重!这些对眼睛好的食物你可得收藏好,记得提醒家人和朋友们~



小编有话说

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