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【实用中医】治疗眼睛干涩?教你几招穴位按摩,效果胜过滴眼液

村医导刊 2019-01-09 22:38:11


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□北京中医药大学东直门医院

  推拿科 王宾


   

手机、电脑、ipad……每天只要一睁开眼,我们的目光总是在各种屏幕上流连。时间一长,很多人都出现了眼睛疲劳、眼睛干涩等不适。对于眼干眼涩,除了用眼药水缓解,还可以进行自我按摩。


具体步骤包括:

按揉睛明穴

双手洗净,闭眼,用双手拇指点按睛明穴,30次左右。


按太阳穴、轮刮眼眶

:蜷起四指,左右大拇指罗纹面按住太阳穴,食指第二节内侧面轮刮眼眶,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,20次。

   

按揉四白穴

左右食指与中指并拢,放在鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,放下中指,食指在面颊中央按揉,30次。注意按揉面不要太大。

   

按揉风池穴

用双手拇指放在脑后的风池穴,点揉30次。

   

按揉合谷、太溪

用拇指对合谷、太溪进行点揉,每穴1分钟。


除自我按摩外,眼部热敷也是很好的外治法,具有促进泪液分泌、调理眼部气血的作用。当然,也可以取桑叶、薄荷、决明子、菊花、秦皮各6g煮水,用小毛巾蘸取上方温热药液敷在眼睛上。注意要保持毛巾温热状态,敷10分钟。


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