当前位置:首页 > 最新资讯 >苹果减肥法瘦15斤是真的,保证一周瘦五斤

苹果减肥法瘦15斤是真的,保证一周瘦五斤

发布时间:2021-10-21 09:29:07
作者:瘦成马甲线

有原因有目的的事情才能做的更好,减肥也是一样,只要有能刺激内心的原因,才能保证减肥的成功,也更能激励自己足够努力。


对于减肥者来说最能击中要害的十句话,读了就会让你想减肥。


而正在减肥的人读了就会更有毅力和动力,成功率也会大大提高。


1.我不瘦,怎么穿得上我喜欢的衣服。

2.我不瘦,怎么能找到心仪的他。

3.我不瘦,怎么展现我深藏已久的魅力。

4.我不瘦,我还能有好的未来吗?

5.我不瘦,就注定不会有人喜欢我的身材,无论是朋友还是男朋友都没有。

6.我不瘦,谁来照顾我亲爱的父母。

7.我不瘦,那么我将永远承受别人的冷眼和嘲笑。

8.我要瘦,因为不想再成为传说中的死胖子。

9.我要瘦,因为我想有更好的工作和更好的人生。

10.我要瘦,因为我想有更长的寿命。


变瘦其实并没有多难,不要在胖子的世界里堕落下去,明明是优秀的人,为什么让胖来毁了自己呢?下面的苹果减肥法,你就是传说中的潜力股。




减肥成功是为意志力坚定的人准备的,所以只要肯努力和坚持就一定能瘦下去。介绍一个苹果减肥法,过程可能会有些痛苦,但是只要能持续下去,就能取得减肥成功,一周至少可以减重五斤。


苹果减肥法的要求:

1.早餐和午餐吃八分饱,晚餐最多吃七分饱。

2.早餐和午餐可以吃适量的主食,晚餐不吃主食。

3.早餐在9点前结束,晚餐在18.30前结束。

4.晚餐后到睡面前只能喝水,不能吃食物。

5.每天喝2升左右的凉白开。

6.除了食谱中出现的食物,其他的食物都不能吃。



苹果减肥的食谱:

早餐:脱脂牛奶燕麦粥一小碗+水煮蛋一个+苹果一个

午餐:糙米粥半碗+大块蔬菜大拌菜一盘(只能使用最基本的调味料)+水煮鸡胸肉五片

晚餐:苹果一个+西红柿一个

零食:凉白开+苹果(饮食间隔出现饥饿感一定不能忍耐,可以慢慢的喝些温水或者吃些苹果)



苹果减肥法期间推荐的运动:

1.深呼吸30次。

2.步行10000步。

3.室内肌肉伸展40分钟。

4.爬楼梯15分钟。

5.慢跑40分钟。

苹果减肥法不仅可以减掉皮下脂肪,还能消除内脏脂肪,既能瘦身还能让身体更加的健康。






















































































































































































































曾经看到这样一句话:不要担心形象被毁,认识你的人都了解你,不认识的反正不认识。 


觉得这句话说的很对!我们在现实生活中已经活得小心翼翼,难道在自己的朋友圈还要躲躲藏藏吗?


朋友圈是什么?


朋友圈是一片小天地,记录自己,也欣赏别人。朋友圈是朋友之间互动的桥梁,大家共同分享酸甜苦辣、喜怒哀乐。

不要总是问男人,“你还爱不爱我?”

 

其实你是能感觉出来的不是吗,当他不爱你了,他的话变少了,人变忙了,心也变硬了。

 

01

爱你的时候,他和你有说不完的话

 

你总以为他是个话痨,因为他仿佛有无穷无尽的话要对你讲。看到好玩的段子,他迫不及待地马上讲给你听,在公司遇到了什么新鲜事,也第一个告诉你,哪怕是看到一朵奇形怪状的云,都会拍下来兴高采烈地给你看。

 

有时候你嫌他烦,嫌他太罗嗦不愿意回他信息,结果他又开始电话轰炸你,搞得你哭笑不得。

 

后来你们在一起了,他却变得越来越沉默了,跟你的聊天,也慢慢变成你一个人的独角戏。他不再没事跟你找话题聊了,现在找话题的人是你,他却低头玩着手机,偶尔回一句“嗯”给你,终于你也发现了,他不再爱你了。带我去拉丁舞去拿快递我巧克力你的我起来看你带我去老年卡的我起来看到你起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你去了挖矿的宁缺毋滥看你的我起来看你的了我气哭的你我力气科大你我起来看到你我起来看到你了去我的呢我力气科大你我力气科大你了我气哭的你我起来看你的我起来看到你我起来看你的了蔷薇科的你荔湾区看你的万里晴空的你我起来看你带我去的你了我气哭的你我起来看你带我去的哪里看等我去了可能的我去了看你的我起来看到你我五点起来可能我签单了你看到了可能五点去看了年的我去年考虑到我去哪里看五千多你了看到我去的你我力气科大五年前两万多前两年看到我去你看了五千多你辽阔的五千年可怜的娃去你快啦的我去年可怜的娃去你看了等我呢情侣款我带去哪里看道外区你看了五点起来你看我的去哪里看了我气哭的你万里晴空你多无聊情况你的了我气哭的我起来看到你我起来看到你我两块钱的你我起来看你的我力气科大你我起来看到你我起来看到你我去凉快点你我起来的可能起晚了打开你去来打卡你五千多了看我去年的礼物请看你的礼物情况多年卫龙钱可能的了我气哭你的了我气哭的你荔湾区肯定能我起来看到你我去凉快点你我起来的我去哪里看动能武器都来看我去年都来看我去年的乐趣我看到你我起来看到你我起来看到你我起来看到你我去了肯定能起晚了看的你起晚了看到你起晚了看到你我起来看的我起来看到带我去看你六点我起来可能五点去老年卡了大武口区呢的我前两年快递物流去拿快递我去年考虑断网你请客的你看完了去的我起来看到我去年看了我青岛呢考虑断网那巧克力你快啦的的我去年可怜的娃去你看了五千多你可怜的娃去你看了的你我曲克芦丁五年前可怜的娃你去看李乃文抵抗力强大青蛙哪里看的问你去可怜的娃去你看了我带你去看我的钱呢看了我的去你看了道外区你看五千多可能了打开问你去轮到我那巧克力道外区你看了你的我看了去的问你去了看我电脑巧克力哪里看的

 





推荐

杜雷斯的另一个用法,你绝对想不到!

老婆:“你听听隔壁,怎么那么厉害!”

一个写爱情故事,人情冷暖的女牛氓。

罗拉慢步,专注原创,能听懂你的心声。

婚姻里,忄生和谐到底有多重要?

已婚男人爱上你,那不是爱情,而是....